2023年12月の朝食抜粋

糖尿病の予防・改善の食事として、血糖値の上昇を緩やかにするために、
食物繊維多めの食事にしています。

✨焼き肉
✨10品目のサラダ
✨和風ドレッシング
✨納豆ご飯
✨豆腐と長葱の味噌汁

 

 

 

 

✨さわらの刺身
✨４品目のサラダ
サニーレタス、胡瓜、赤ピーマン、ラディッシュ
✨フレンチドレッシング
✨ひじきと赤ピーマンとグリーンピースの中華炒め
✨卵焼き
✨納豆
✨玄米入りご飯80g

 

 

 



✨鯵のミックスペッパーオイルソテー
✨７品目のサラダ
✨イタリアンドレッシング
✨ひじきと赤ピーマンとグリーンピースの中華炒め
✨納豆
✨玄米入りご飯80g

 

 

 

 



✨ホタテと春菊の炒めもの
✨胡麻豆腐
✨紅しぐれと金時にんじんのサラダ
✨玄米入りご飯80g
✨椎茸と白菜の味噌汁
✨りんご